歯ブラシはどのくらいのタイミングで変えるべき？

おそらくほとんどの方は歯の健康を守るために、毎日歯磨きをしているはずでしょう。

場合によっては、食後は必ず歯磨きをしているという方もいるかもしれません。

確かに、こまめに歯磨きをすることは大事ですが、その分だけ歯ブラシが劣化していくことは避けられません。

使い減らした歯ブラシを使い続けると、歯磨きの効果は半減してしまいます。

今回は、歯ブラシの交換時期についてお伝えしていきます。

■歯ブラシがどのような状態になったら交換すべき？

まず歯ブラシの交換時期についてですが、これは人それぞれというほかありません。

一般的に、歯磨きは1日に2回するのがベストとされています。

一方で、中には1日5回歯磨きをしないと気が済まないという方もいらっしゃいます。

人によって歯磨きの頻度が異なる以上、それに合わせて歯ブラシの劣化具合も変化していきますから、必ずこのくらいのタイミングで交換せよとは断言できません。

では、何を目安に歯ブラシの交換時期を見極めれば良いのでしょうか。

まず注目したいのは、歯ブラシの毛先の状態です。

通常買ったばかりの歯ブラシの毛先はまとまっているのが当たり前でしょう。

一方で、歯ブラシを使えば使うほど毛先は開いていきます。

もちろん、毛先が開き始めたらすぐに交換すべきという話ではありません。

とはいえ、歯ブラシのヘッドから毛先がはみ出すレベルにまで開いたらすぐに交換すべきでしょう。

このように、日々の歯磨きの前に歯ブラシの状態も合わせて確認することで交換時期を見極めることができます。

■歯ブラシの毛先はどのくらいで開く？

先ほどは、歯ブラシを交換する目安についてご紹介しました。

とはいえ、やはりある程度このくらいの頻度で交換すべきという大体の時期を教えてほしいという人もいるのではないでしょうか。

仮に1日に2回歯磨きをするとしたら、おおよそ1ヶ月ほどで交換時期がくると考えていいでしょう。

もちろん、これは歯ブラシの硬さや使っている歯磨き粉などとの兼ね合いで多少変化します。

スーパーやドラッグストアなどに行くと、柔らかいブラシや硬いブラシが分けて販売されています。

柔らかいブラシはその分だけ毛先が開きやすいので、交換時期も通常より早まると考えていいでしょう。

一方で、硬いブラシは柔らかいブラシに比べるとやや寿命が長いですが、それでもせいぜい1週間程度の違いくらいしかないです。

このように、歯ブラシの交換時期は自分がどのくらいの頻度で歯磨きをしているか、自分がどんな硬さの歯ブラシを使っているかなどとの兼ね合いで決まります。

■歯ブラシを交換しないとどうなる？

さて、ここまで読んできて、自分は歯ブラシを頻繁に変えていないと焦っている方もいるのではないでしょうか。

そういった方は、すぐにでも新しい歯ブラシに交換するのをおすすめします。

というのも、交換しないままでいる歯ブラシを使い続けていると、かえって虫歯の原因になりかねないからです。

まず1ヶ月以上使い続けている歯ブラシには、その分だけ菌も多く付着しています。

もちろん、歯ブラシを使い終わった後にしっかりと水でゆすげばある程度の菌は洗い流せるでしょう。

とはいえ、微量の菌は残ってしまうので、歯磨きを繰り返せば繰り返すほど菌は溜まっていきます。

最終的には、菌だらけの歯ブラシで歯磨きをしているなんてことになりかねません。

また、毛先の開いた歯ブラシはその分だけ歯に付着した歯垢や食べカスを取り除きにくくなります。

その結果、しっかりと歯磨きをしているはずなのに虫歯になってしまったということも起こり得るでしょう。

これを防ぐためにも、歯ブラシは交換すべきなのです。

■歯ブラシを大切に使うためには力加減も大事

ここまで、歯ブラシを交換することの大事さについて解説してきました。

一方で、中には自分は1日2回程度しか歯磨きをしていないのに、1ヶ月を待たずに歯ブラシの毛先が開いてしまうという方もいるのではないでしょうか。

こういった方は、もしかするとブラッシングの際に力を入れすぎてしまっているのかもしれません。

歯に付いた歯垢や食べカスをしっかりと取り除こうとするあまり、力を入れてブラッシングをしている方は少なくないです。

しかしながら、こうした強いブラッシングはかえって歯にとって逆効果になりかねません。

あまりに強く歯磨きをすると歯肉を傷付けてしまいます。

歯ブラシの交換頻度が多くなるとその分出費も高くなるので、そういった方はブラッシングの力加減を見直してみるといいでしょう。

■まとめ

歯ブラシの交換はともすると忘れてしまいがちです。

そうならないために、洗面台などに歯磨きを交換した日付をメモしておくのもいいでしょう。

こまめな歯ブラシの交換こそが虫歯や歯周病の予防になります。

「ママとこどものはいしゃさん」の加盟院では、患者さんにあった歯ブラシに関する相談も受けていますので、気になる方はお気軽にお尋ねください。

「ママとこどものはいしゃさん」の加盟院は、ママとこどもが楽しく歯医者さんに通える歯医者さんが多く加盟しています。

「ママとこどものはいしゃさん」加盟院の検索はこちら